Sở hữu làn da khiến ai cũng ngắm nhìn nhờ 9 công thức nước uống đẹp da

Thực phẩm mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng được chế biến thành nhiều món ngon trên mâm cơm. Bên cạnh đó, thực phẩm còn dùng để chế biến thành nước ép, sinh tố ngon tuyệt. Bài viết này sẽ giúp bạn bổ sung 9 công thức nước uống đẹp da để thêm phong phú thực đơn làm đẹp của bạn nhé!Hầu hết các loại rau và trái cây đều chứa hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào giúp cơ thể khỏe mạnh, loại bỏ độc tố, có lợi cho mái tóc và làn da. Đồng thời những thực phẩm này còn có các chất chống oxy hóa giúp ức chế sự phát triển các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Chỉ với những nguyên liệu đơn giản có trong nhà bếp là bạn có thể chế biến những món nước uống đẹp da, giúp bạn cải thiện làn da từ trong ra ngoài.

1. Nước ép cà rốt & củ dền

Đây là loại nước uống kết hợp có giá trị dinh dưỡng rất cao. Củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết bao gồm kali, kẽm, sắt, axit folic, mangan và vitamin C giúp cải thiện máu, bổ sung dưỡng chất sản sinh hồng cầu, giúp da thêm hồng hào. Cà rốt cực kỳ nổi tiếng với vitamin A, carotenoid giúp chống lại mụn trứng cá, hạn chế nếp nhăn, cải thiện làn da không đều màu. Sự kết hợp của nước uống này còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa vô cùng hiệu quả.Công thức nước ép cà rốt và củ dền

• Chuẩn bị 2 quả cà rốt vừa, 1 củ dền đỏ vừa, 2 muỗng cà phê đường, một ít nước lọc, máy xay sinh tố, vải lọc. Bạn có thể thêm 1 quả cam nếu thích.
• Rửa sạch, gọt vỏ cà rốt và củ dền, sau đó cắt thành miếng.
• Cho tất cả nguyên liệu chuẩn bị vào máy xay, xay mịn hỗn hợp.
• Lọc hỗn hợp với miếng vải để lấy nước ra ly.
• Nước uống sẽ ngon hơn khi uống lạnh.

2. Nước ép dưa leo

Trong dưa leo (dưa chuột) có vitamin C, A và B có tác dụng điều trị tình trạng mụn viêm, sưng, mụn trứng cá, giúp da khỏe, có khả năng chống lại quá trình hình thành nhân mụn, cũng như cung cấp ẩm giải quyết tình trạng da nổi mụn vì bị khô, nhạy cảm. Khi dùng đắp mặt nạ, lượng nước trong dưa chuột có thể giúp dưỡng ẩm da, giúp da đàn hồi và làn da trắng mịn.Công thức nước ép dưa chuột mật ong

• Chuẩn bị 2 - 3 quả chuột vừa, 2 thìa mật ong, ½ quả chanh, một ít nước lọc, máy xay sinh tố, vải lọc.
• Rửa sạch, gọt vỏ dưa leo, bỏ hạt, sau đó cắt thành miếng.
• Cho dưa chuột và ít nước vào máy xay, xay nhuyễn và lọc lấy nước.
• Nước dưa chuột pha với mật ong và chanh khuấy nhẹ.
• Cho thêm một ít đá lạnh để thưởng thức.

Nước ép cà chuaCà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa với hàm lượng cao và vitamin C, A, B, kali, magie, giúp giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, tàn nhang, các vết chân chim làm cho làn da trông tươi tắn và trẻ trung hơn. Nước ép cà chua giúp thu nhỏ lỗ chân lông, giảm bã nhờn, hạn chế mụn hiệu quả. Chúng xứng đáng được thêm vào danh sách nước uống đẹp da của chị em.

Công thức nước ép cà chua

• Chuẩn bị 3 quả cà chua, 1 muỗng cà phê đường, một ít nước lọc, lá bạc hà, máy xay sinh tố, vải lọc.
• Rửa sạch và cắt cà chua thành miếng vừa.
• Cho cà chua và ít nước vào máy xay, xay nhuyễn và lọc lấy nước.
• Thêm đường vào nước ép cà chua khuấy đều.
• Cho đá lạnh và trang trí bên trên vài lá bạc hà.

4. Nước ép lựu

Lựu là loại quả vô cùng tuyệt vời với phụ nữ với những dưỡng chất như vitamin A, vitamin C và vitamin E, cũng như axit folic. Ngoài ra, lựu còn chứa những chất chống oxy hóa nhiều gấp ba lần rượu vang và trà xanh. giúp da luôn sáng mịn, trẻ đẹp. Vì thế, một ly nước ép lựu hàng ngày giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng, căng mịn tự nhiên.Công thức nước ép lựu

• Chuẩn bị 1 quả lựu, 2 lát chanh, 1 muỗng cà phê đường (nếu muốn), đá lạnh, máy ép
• Rửa sạch lựu và tách lấy hạt.
• Cho lựu vào máy ép lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn nên dùng muỗng và rây ép lấy nước.
• Thêm đường, đá vào nước lựu khuấy đều.
• Thêm 2 lát chanh vào và thường thức.

5. Nước ép rau bina

Với nhiều người không ăn được rau, nước ép là lựa chọn thay thế hợp lý. Có thể nước ép rau sẽ không ngon bằng củ và trái cây, nhưng giá trị dinh dưỡng và tác dụng đẹp da không hề thua kém. Nước ép rau bina được cho là rất giàu chất sắt, vitamin K cần thiết để có được một làn da trắng hồng hoàn mỹ. Loại ray này cũng chứa vitamin C, E và mangan là chất chống oxy hóa bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do, giúp hạn chế mụn và thâm.

Công thức nước ép rau bina

• Chuẩn bị 300 gram rau bina, 1 quả táo xanh, 1 muỗng cà phê đường, một ít nước máy xay, vải lọc.
• Rửa sạch rau, táo với nước muối. Cắt rau khoảng 1 ngón tay, cắt táo thành miếng vừa
• Cho rau, táo và nước vào máy xay, xay nhuyễn hỗn hợp. Sau đó lọc lấy nước.
• Thêm đường và đá lạnh sẽ ngon hơn.

Xem thêm bài viết: Ăn gì đẹp da? 12 thực phẩm giúp đẹp da cực dễ tìm

6. Nước ép đu đủ

Đu đủ đu là loại trái cây đặc trưng của miền nhiệt đới, có màu sắc đẹp mắt và hương vị ngon tuyệt. Không những thế, loại trái cây này có chứa một loại enzyme được gọi là papain giúp loại bỏ các tạp chất trên da và mang lại làn da sáng và sạch. Uống nước ép đu đủ thường xuyên để có một làn da mềm mại và sáng bóng. Công thức nước ép đu đủ

• Chuẩn bị 500 gram đu đủ chín, 1 muỗng cà phê đường (nếu muốn), một ít lá bạc hà, một ít nước máy xay, vải lọc.
• Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ, bỏ hạt. Cắt thành miếng vừa.
• Cho đu đủ vào máy xay . Sau đó lọc lấy nước.
• Thêm đá lạnh và bạc hà sẽ ngon hơn.

7. Nước nha đam

Nước nha đam là một trong những nước uống đẹp da được chị em truyền tai nhau. Trong nha đam có vitamin A, C, E, B1 cùng các khoáng chất như kali, kẽm, giúp thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, làm mát gan. Nha đam có khả năng tiêu diệt mụn và các tế bào chết, thu hẹp các lỗ chân lông giúp da săn chắc.

Công thức nước nha đam

• Chuẩn bị 1 lá nha đam lớn, 3 lá dứa, 3 viên đường phèn, đá lạnh.
• Rửa sạch nha đam, loại bỏ vỏ, rửa sạch với nước muối và thái hạt lựu. Lá dứa rửa sạch và cột thành nắm.
• Đun sôi nước với lá dứa. Khi nước sôi cho đường vào, đến khi tan hết thì cho nha đam vào. Đợi nha đam chín vừa, vớt ra vào tô đá lạnh.
• Tắt bếp, đợi khi nước nguội, cho nha đam vào chai và ướp lạnh.

8. Nước chanh - gừng

Gừng là một nguồn giàu kali và niacin, những khoáng chất cần thiết cho cơ thể bạn. Chúng góp phần giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng. Thật khó để có thể thưởng thức một ly trà gừng nguyên chất, do đó bạn có thể thêm chanh để hương vị thêm ngon.Công thức nước chanh gừng

• Chuẩn bị 1 củ gừng, 2 quả chanh, 1 ít đường, đá lạnh]
• Rửa sạch gừng, để nguyên vỏ, bào nhỏ ra chén. Chanh 1 trái cắt làm đôi, vắt lấy nước cốt chanh, giữ lại cả vỏ chanh. Trái còn lại cắt lát mỏng.
• Cho nước cốt chanh, vỏ chanh vào tô gừng. Đun sôi 2 chén nước, đổ vào hỗn hợp chanh, gừng, ngâm khoảng 2 giờ để gừng và vỏ chanh tiết ra hết vị.
• Lọc hỗn hợp qua rây lấy nước. Cuối cùng, cho đường trắng vào nước chanh gừng, khuấy đều.
• Đổ nước chanh gừng ra bình thủy tinh, thêm chanh cắt lát, đá viên vào để thưởng thức.

9. Nước ép táo

Nước ép táo là đồ uống cuối cùng trong danh sách nước uống đẹp da. Trái táo rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt tế bào gốc từ táo có thể giảm sự xuất hiện nếp nhăn vô cùng hiệu quả. Hàm lượng vitamin C cao trong trái táo sẽ tăng cường khả năng tái tạo collagen, làm giảm các tổn thương do gốc tự do gây ra, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn, sạm nám.

Công thức nước ép táo

• Chuẩn bị 2 -3 quả táo, 1 muỗng cà phê đường (nếu muốn), một ít lá bạc hà, một ít nước, máy xay, vải lọc.
• Rửa sạch táo, gọt vỏ, bỏ hạt. Cắt thành miếng vừa.
• Cho táo vào máy xay . Sau đó lọc lấy nước.
• Thêm đá lạnh và bạc hà sẽ ngon hơn.

Danh sách nước uống đẹp da này giúp bạn khỏi băn khoăn suy nghĩ “uống gì đẹp da”, “sinh tố giúp da trắng hồng”. Mỗi ngày, hãy lựa chọn một loại thức uống yêu thích để nạp dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn thuộc “team ghét rau”, “team ghét củ quả” thì bạn nên ăn uống những thực phẩm khác hoặc bổ sung viên uống 17 loại vitamin và khoáng chất để có một làn da đẹp, trẻ trung nhé.

Nguồn tham khảo: Sở hữu làn da khiến ai cũng ngắm nhìn nhờ 9 công thức nước uống đẹp da